小课堂，大收益---胸心血管外科暖护之健康宣教

“听你们讲过课，心里就啥都清楚了，以后啊，少坐少站、不吸烟、大便通畅、袜子穿上，你说对不对”，一个二十多年的“老烂腿”静脉曲张术后患者张大爷笑眯眯的说。像这种集体授课形式的健康宣教，是宿州市第一人民医院每个科室必做的工作，召集患同类疾病患者，以图片文字、示范、视频等方式与医生护士面对面，可以提问、动作演示，每一次都会得到患者及家属热烈响应及好评。

下肢静脉曲张，是指下肢浅静脉因血液回流障碍而引起的因静脉扩张、迂曲为主要表现的一种疾病，晚期常并发小腿慢性溃疡。早期以浅静脉伸长、迂曲、扩张，逐渐出现下肢沉重、有酸胀、疼痛或异样感，晚期会出现局部皮肤皮温升高，色素沉着、脱屑、足踝水肿，甚至出现溃疡坏疽经久不愈等。在群中有较高的发病率。病变多发生于持久从事站立工作和体力劳动的人群，如教师、售货员、外科医生等。

宿州市第一人民医院胸心血管外科现在开展小切口大隐静脉高位结扎及剥脱术、大隐静脉高位结扎联合激光腔内闭合术、泡沫硬化剂栓塞术等微创手术方式，技术成熟。主要优点包括患肢切口小或无切口、出血量小、手术时间短；恢复快、住院时间短；术后并发症少；复发率低；符合现代人对审美的要求。

“三分治疗，七分护理”，术后的护理和康复锻炼尤为重要。静脉曲张患者术后应“卧得下，压得住，起得来，抬得高，坐的少，穿得紧”。卧得下：术前床上练习使用便器，术后卧床6-12小时；压得住：腹股沟切口处压迫止血6-12小时；起得来：术后12小时尽早下床活动，少量多次锻炼；抬得高，坐的少：卧床时患肢抬高30度，尽量少坐少站立，以促进血液回流；穿得紧：鼓励患者切口愈合后坚持穿弹力袜3-6个月，切记选择合适的尺寸。

秤砣虽小压千斤，避开下肢静脉曲张的高危因素，可以有效预防疾病的发生。胸心血管外科告诉大家一些小妙招。

1. 避免久站久坐，久站久坐时可以做抬脚尖、脚跟或者活动踝关节的动作，以促进下肢静脉血液回流。
2.站立工作者在工间休息时，可以将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上；下班后可以躺在床上，双脚搭在墙上与身体成九十度，抬高15分钟以上，可以缓解下肢酸胀不适、水肿等症状；或将鞋脱掉，光脚或者穿宽松的拖鞋行走，可以改善足部血液循环。
3.女性朋友避免长时间穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时穿运动鞋,对缓解腿部压力，预防静脉曲张很有帮助。
4.纠正一些高危因素或不良习惯：如超重者要控制饮食增加运动量减轻体重；便秘者纠正便秘避免腹腔内压力增加；上厕所时不看手机书报等。

5.高危人群如教师、医生护士、交警、哨兵、孕妇等，可以通过穿有压力梯度的医用弹力袜来预防下肢静脉曲张。

胸心血管外科全体医护人员提醒广大患者，下肢静脉曲张并发症较多，且迁延不愈，应早发现、早治疗，我们为您的血管健康保驾护航！

静脉曲张不用愁，市一医院解忧愁，入院当日全检查，

入院二日做手术，手术次日下地走，血管通畅不再愁，

戒烟限酒管住口，坚持锻炼记心头，胸心血管保健康！