住院患者跌倒坠床健康知识普及

跌倒是指一种突发且不自主的体位改变，致使身体任何部位（双脚除外）意外触及地面。跌倒坠床是住院患者中最为常见的安全问题之一，一旦发生，不仅会增加患者的痛苦，延长住院时间，甚至可能对患者的健康和生命构成威胁。

一、哪些人容易发生跌倒呢？

需要特别指出的是，体位性低血压也是导致老年人及糖尿病患者容易跌倒的重要原因。体位性低血压，又名直立性脱虚，是由于体位的变化，例如从平卧位突然转为直立位，或者长时间站立而引发的脑供血不足所导致的低血压。

二、什么时候最容易发生跌倒呢？

1.晚上或半夜如厕的时候。

2.洗澡的过程中。

3.长时间卧床或如厕时突然改变体位之际。

4.服药后的半小时内。

三、哪些地方最容易发生跌倒呢？

1.病人的床边。

2.浴室和厕所。

3.病区的走廊。

四、我们该如何预防呢？

1.患者入院后，护士会进行跌倒评估。倘若您的床头卡标注有“防坠床，防跌倒”，这意味着您属于跌倒的高风险人群，需要有家属在身旁陪伴。

2.卧床时，请拉起并固定好床栏。当床栏拉起时，切勿直接跨越床栏下床。

3.卫生间内设有紧急按钮，若在卫生间遭遇紧急状况，请按下红色按钮或拉动旁边的红色呼叫器来寻求护理人员的协助。

4.在走廊活动时，可以借助走廊两侧的扶手。行走时若出现头晕、双眼发黑、下肢无力、步态不稳或无法移动的情况，请立即坐下（蹲下）或靠墙，并呼叫医护人员帮忙。

5.日常活动速度要放慢，下床活动需遵循“起床三部曲”： - 平卧清醒 10 秒：起床后切勿急于下床，睡醒后先平躺 10 秒钟。 - 静坐清醒 10 秒：待完全清醒后再缓缓起身，在床上静坐 10 秒钟，然后将双脚移至床沿。 - 站立清醒 10 秒：慢慢起身站立，思考 10 秒钟，如果此时没有任何不适，头脑清晰，便可开始正常的工作与生活。

6.避免睡前饮水过多导致夜间频繁起床，晚上床旁尽量放置小便器，避免在无人陪伴的情况下独自离床活动或上厕所，摒弃怕麻烦他人或逞强的想法。

7.如遇地面潮湿，请避开行走，并及时通知工作人员处理。鞋袜大小要合适，应穿防滑鞋，不穿人字拖和宾馆拖鞋。

8.请穿着合适尺码的衣裤，若裤脚过长请挽起裤脚，以防绊倒。

9.安全使用坐便器，保持大便通畅，预防因便秘、久蹲久坐引起如厕时跌倒。

10.外出检查需使用平车时，应拉好平车护栏，可让护士协助；坐轮椅时身体应尽量向后靠。

五、老年人自己和家属可以做什么？

老年人首先要清楚自身的身体状况以及可能存在的潜在危险，熟悉周边环境，穿着适合的鞋子及衣物，睡前记得排空小便，减少夜间如厕次数。头晕或行动不便时，要呼叫他人协助。家属既要为老年人做好心理慰藉工作，又要注意陪伴，切勿让老人单独行动，以防发生不必要的伤害。