治疗落枕小窍门

落枕是指急性颈部肌肉紧张、强硬、酸疼、转动失灵等引起的痉挛或炎症之常见病，又称 “痉挛性斜颈”或“失颈”，落枕是中医的病名，西医称颈部急性扭伤。

落枕的病因发生多由于：

1.体质虚弱、劳累过度、睡眠时头颈姿势不当；

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

3.颈部外伤；

4.颈部受风着凉；

5.颈椎病引起，可反复“落枕”。

等原因使颈部肌肉处于持续紧张状态，引起保护反射性痉挛而形成。

落枕虽非疑难大病，但也给日常生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节。

如果症状不是很严重，可以通过穴位按摩缓解。只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以得到有效的缓解。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。按摩手部的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。经过临床实践，配合针灸治疗效果更好。