糖尿病、慢阻肺与心理健康科普走进华地社区

11月19日上午，我院公共卫生科牵头组织的健康科普讲座在华地社区居委会如期举行。本次讲座特别邀请了膳食科的牛四凤主任、呼吸内科刘春梅主任及心理门诊华鹏举医生，三位专家围绕糖尿病、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、抑郁焦虑等健康问题，为社区居民带来了一场兼具专业性与实用性的健康讲座。

一、糖尿病：科学管理，让血糖“稳”下来

牛四凤主任以“血糖的‘晴雨表’——糖尿病的预防与管理”为主题，用通俗易懂的语言拆解糖尿病的核心知识。糖尿病已成为影响中老年人健康的主要慢性病之一，不良饮食习惯、缺乏运动、家族遗传等都是重要诱因。牛主任详细讲解了糖尿病的典型症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）及隐匿表现，强调定期监测血糖的重要性，尤其是45岁以上人群、肥胖者、有糖尿病家族史的高危群体，应做到早筛查、早诊断。

在日常管理方面，牛主任给出了具体建议：饮食上要控制总热量摄入，多吃全谷物、蔬菜，减少高糖、高油、高盐食物；运动需循序渐进，散步、太极拳等中等强度运动适合多数患者，每周坚持150分钟以上；同时要遵医嘱用药，不可自行增减药量，定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标，避免并发症的发生。

二、慢阻肺：早防早治，让呼吸更顺畅呼吸内科刘春梅主任聚焦“慢阻肺的防治与康复”，针对社区居民中吸烟人群较多、呼吸道疾病高发的特点，展开细致科普。她介绍，慢阻肺是一种进行性、不可逆的呼吸系统疾病，长期吸烟、接触粉尘或有害气体是主要致病因素，早期症状多为咳嗽、咳痰、活动后气短，容易被误认为是“老慢支”而忽视。

刘主任强调，慢阻肺的早发现、早干预至关重要。她提出居民外出要带上三件宝（口罩、围巾、帽子）、及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗、护肺五部曲、改善功能小妙招等建议。在治疗与康复上，她指出戒烟是首要任务，同时要规范使用支气管扩张剂等药物，学会正确的咳嗽、排痰方法；居家时要保持室内通风，避免接触烟雾、花粉等刺激物；适当进行呼吸功能训练，如腹式呼吸、缩唇呼吸，有助于改善肺功能，提高生活质量。

三、心理健康：守护心灵，为健康“加分”心理门诊华鹏举医生则关注抑郁和焦虑两种中老年人常见的心理疾病。他表示，心理问题很容易被忽视，尤其是中老年人。很多中老年人习惯将情绪低落、烦躁等表现归为“年纪大了”、“压力大”，不愿主动提及或寻求帮助，甚至担心被贴上“心理有问题”的标签。加上他们的症状有时会伴随身体不适，比如头晕、乏力、胸闷等，更容易被误判为器质性疾病，进而掩盖了背后的心理困扰，导致问题持续发展。

华医生分享了识别心理问题的小技巧：若出现持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、注意力不集中等情况，且持续两周以上，需警惕心理问题的可能。他建议，患者要学会接纳疾病，调整心态，多与家人、朋友沟通交流；家属应给予更多陪伴与理解，避免过度关注病情带来的压力；同时可通过培养兴趣爱好、参与社区活动等方式转移注意力，必要时及时寻求心理医生的专业帮助。

讲座现场，三位专家还与居民进行了互动答疑，针对大家提出的“糖尿病患者能否吃水果”、“慢阻肺患者冬季如何防护”、“心理疾病如何预防”等问题，逐一进行详细解答。居民们纷纷表示，讲座内容贴近生活、实用性强，不仅学到了疾病防治知识，更重视起心理健康的重要性。

此次科普讲座是我院公共卫生科践行健康服务下沉的重要举措，未来我院将继续聚焦社区居民的健康需求，组织更多优质医疗资源走进社区，开展形式多样的科普活动，助力居民树立科学的健康观念，提升自我保健能力，共同守护身心健康。