“阳康”之后的中医调理

随着第一波新冠病毒阳性感染者的康复，不少“阳康”已逐渐恢复正常的工作生活。不过，不少人在核酸、抗原检测转阴后仍遗留乏力、咳嗽、咽喉不适等症状，身体迟迟未能恢复到最佳状态。针对“阳康”后的不适症状，我院中医治未病中心有妙招！

1、新冠恢复期常见不适症状有哪些？

新冠初愈患者尚处于正气未复、气血尚虚阶段，机体抵御外邪能力降低，容易遗留咳嗽、咽干咽痛、咽喉异物感、失眠、倦怠乏力、注意力难以集中、周身酸痛等健康问题。

2、新冠转阴后为何仍感不适？

新冠病毒感染归属于中医学的“瘟疫”范畴，由人体外感“疫疠之邪”所致，病位在肺、脾，基本病机特点为“湿、毒、瘀、虚”。“阳康”后仍感不适是由于疫疠邪气伤人正气过重，康复期正邪俱伤，虽邪势已去，毒证不显，但正气亏虚，余邪久羁，持续耗气伤津，引发一系列临床症状。

新冠核酸、抗原检测转阴后，年轻人、体质壮实者一般需1到2周时间才能完全恢复。对于年老或本身有基础疾病的患者，恢复期出现的症状可能会更多更重，恢复时间也会更长。因此，在疾病恢复期间，各位也不能掉以轻心，需格外重视恢复期的调养。

3、“阳康”后如何更快恢复？针灸理疗有妙招！

我院中医治未病中心运用针刺、督脉灸、拔罐、刮痧、温针灸、耳穴压豆等多种方法可帮助解决“阳康”后的不适。

（1）针刺

针刺疗法在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用合适的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的目的。针刺疗法没有外来药物的参与，几乎没有毒副作用，是一种绿色、安全的治疗方法。对于咳嗽、咽痛、食欲不振、疲倦乏力、失眠、思维迟缓等一系列“阳康”后的不适症状，针刺疗法都能给予“神助攻”。例如：咳嗽的可以取肺俞、太渊、三阴交、足三里、中府、大椎等穴位进行按摩或针刺。

我院中医治未病中心开展的灸法有督脉灸、温针灸等。艾灸借助灸火的温热力及药物的作用，通过经络传导，起到疏风解表、温经通络、扶正祛邪的作用，达到防病治病目的。对于新冠康复期出现的倦怠乏力、气短、体力下降、食欲不振等不适，灸法有独特的优势。

（2）拔罐

拔罐疗法以罐为工具，利用燃烧、抽气等方法产生负压，使罐吸附于腧穴或体表局部，使局部皮肤充血产生刺激，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。对于身体困重、“水泥鼻”的“阳康”们，不妨试试拔罐疗法！

（3）刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。刮痧具有活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，尤其适宜于“刀片喉”、“鸡毛嗓”的康复。

（4）耳穴压豆法

耳穴压豆法是指用硬而光滑的药物种子或药丸，如王不留行籽、磁珠等贴压耳穴，以达到治疗目的一种方法。耳穴治疗操作简单，贴穴后留置3-5天后更换，不影响洗头、洗澡。期间仅需患者每日自行按揉3-5次，每次5分钟左右即可。耳穴疗法尤其适用于“阳康”后持续咳嗽、失眠、注意力不集中等患者。

4、合理饮食有助于恢复元气

“营养对于康复期恢复元气具有重要作用。”元气恢复需要一个过程，循序渐进，不要太着急，拼命吃喝补充营养会欲速则不达。从具体的饮食角度看，第一：要保证能量摄入。能量主要来源于主食，康复期每餐都要吃一点主食，慢慢增加量。可以先从易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。第二：要保证优质蛋白摄入。蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。第三：保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。

中医治未病中心门诊现有2名资深中医专家坐诊，除日常中医门诊工作外，还提供中医药与中医健康养生咨询指导，并有10余名康复理疗医师通过独有的中医特色和优势，运用中医针灸、穴位贴敷、小儿推拿、耳穴压豆等纯中医绿色疗法进行预防、治疗、康复和亚健康调理。

科室地址：

淮海中路535号（原淮海北路苏果超市对面），宿州市第一人民医院中医治未病中心2楼

咨询电话：

0557-3022001

工作时间：

周一至周日8:00-17:30