【健康讲堂】得了肩周炎咋办？

肩周炎全称是肩关节周围炎，是指肩关节囊及周围滑囊、韧带、肌腱等软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛、活动功能障碍为临床主要特征，简称肩周炎。此病好发于50岁左右的人，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩”、“肩凝症”。常发生在单侧肩部，偶见双侧同时发病。病因主要与肩关节退行性病变、肩部的慢性劳损、急性外伤、受凉、感染及活动减少等因素有关。颈椎疾病造成的肩部神经营养障碍可能也是病因之一。

主要症状：肩关节疼痛，关节活动障碍。疼痛特点为肩关节钝痛，急性重者一触即痛，可能是组织有撕裂；有的按压时反而减轻，表现为慢性疼痛，夜间疼痛为著。运动功能障碍为外展、前屈、外旋和内旋受限。病程长者可因神经营养障碍及失用导致肌肉萎缩，三角肌最

显著。

我院康复科通过运用针灸、推拿、针刀、拔罐、刮痧、艾灸及微波等康复理疗方法，可以改善局部血液循环，起到活血化淤，舒筋通络的作用，能够有效的缓解肩关节疼痛，关节活动障碍等症状。

自主锻炼和被动锻炼是配合针灸治疗、早日恢复肩关节功能不可或缺的环节。肩周炎的康复锻炼方法是肩关节向各方向做主动运动，从小幅度开始，逐渐加大幅度。做前屈、后伸、内旋、外旋及绕环动作。针对于有粘连的有活动受限的情况，在主动外展或内旋、或外旋或前平举至最大限度时，借助肋木、吊环、墙壁门框等，在维持最大活动限度的情况，主动缓慢用力加大活动范围至稍有疼痛，尚能坚持的程度，不可用力过猛，否则会造成再度出血。

运动疗法在肩周炎的早期可以改善肩部血液循环，防止粘连，提高痛阈，减轻疼痛，防止肌肉萎缩的发生，后期可以松解粘连，改善及增加关节活动范围、肌肉力量，促进功能恢复。