【健康讲堂】孕吐只能硬扛吗？

许多正在经历早孕反应，或是已经度过了早孕反应的孕妈妈们都知道，孕早期有各种的身体不适，比如恶心、呕吐、食欲不振、头晕乏力等，那是一段特别难熬的时光，尤其是孕吐，更是孕妈妈难以承受的痛。因此，有必要了解一下减轻孕吐的方法。

一、早孕反应发生的时间及原因

早孕反应一般出现在6周左右，持续到12周左右结束。早孕反应发生的主要原因有：

(1) 怀孕以后体内一些激素的变化，如促绒毛膜性腺激素增高；

(2) 贲门括约肌松弛，食物易向上返逆；

(3) 肾上腺皮质激素功能下降，糖脂代谢紊乱，引起孕妇恶心呕吐；

(4) 孕妇的恐惧心理也会加重早孕反应。

二、怎样减轻孕吐？

孕吐分轻度、中度和重度。轻度和中度的一般不需要吃药，可以尝试用淡盐水漱口、回避油烟味、清淡饮食和避免辛辣刺激等方式减轻。注意不要喝过多汤，汤会占一些胃容量，营养相对不足，这时可以吃些馒头片，因为馒头有健脾胃的作用。水果也不要吃太多，以250g为宜，因为其中的果糖会影响血糖的稳定。

重度孕吐可能引起水电解质紊乱，这时需要就医补液，补充糖盐水、矿物质、维生素。妇科特色治疗：穴位注射止吐效果显著。另外，可以将姜切成薄片，含在两腮下，有减轻呕吐反应的作用。

温馨小提示：

1. 从优生优育角度讲，女性的最佳生育年龄是23-30岁，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。

2. 早孕反应减轻并非就预示着胎停，需要注意区分。准妈妈孕前需要做好准备，纠正不良生活习惯，孕后一定要多留心自身身体的变化，定期到医院进行检查，这样才能把发生胎停的风险降到最低。

3.土豆富含碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重，因此可适当吃些土豆。