夏季防中暑

发布日期：2020-08-28 浏览次数：2519

最近，全国多地陆续进入“烧烤模式”，我院急诊、门诊及住院部相继接诊多例中暑患者，这也为广大市民发出重要信号：又到了中暑的高发季节了！

我们来看下宿州市前几天的高温盛况：

中暑是指在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

第一、依据中暑的程度不同可将中暑分为以下三级：

1. 先兆中暑：是患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高等症状。

2. 轻症中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3. 重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型。

轻度中暑治疗及时，一般不引起并发症。主要是重度中暑中热痉挛可引起电解质代谢紊乱，出现低钠血症等并发症；热衰竭可引起低血压、直立性晕厥等并发症；劳力性热射病可引起横纹肌溶解、急性肾衰竭、弥散性血管内凝血、多脏器功能衰竭，甚至死亡。非劳力性热射病严重者可出现低血压、休克、心律失常及心力衰竭、肺水肿、脑水肿、急性肾衰竭、弥散性血管内凝血等并发症。

第二、那么，怎么科学预防中暑呢？

1.躲避烈日尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人特别是有心血管疾病的人在高温季节要尽可能地减少外出。

2.遮光防护：如打遮阳伞戴遮阳帽、太阳镜涂抹防晒霜准备充足的饮料。需要提醒的是即便是身体强健的男士也应做好上述防护措施至少应该打一把遮阳伞。

3.补充水分养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4.充足睡眠夏天日长夜短容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松既利于工作和学习也是预防中暑的好措施。

5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A B1 B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7、谨防情绪中暑：相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……

医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

第三、如果不小心发生中暑了该怎么办呢？

1、迅速把患者移到阴凉、通风处，坐下或躺下，宽松衣服，安静休息。

2、迅速降低患者体温，可用冷水擦声，在前额、腋下和大腿根处用浸冷水的毛巾或海绵冷敷

3、给患者饮用加糖的淡盐水或者清凉饮料，补充因大量出汗而失去的盐和水分。注意，不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状不宜饮用咖啡、酒精类饮料。

4、若患者已经失去神志，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。如以上的抢救措施没有奏效，请及时拨打急救电话送往医院就医以免耽误病情。

5、患者病情严重时要注意呼吸、脉搏，并尽快呼叫急救车送医院。

6、人工复苏现场抢救和转运病人过程中，密切观察病人神志、呼吸和脉搏。对昏迷者，将其头后仰，保持呼吸道通畅，一旦发现病人呼吸、心跳停止应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压复苏。